孩子吃榛子要注意
2024-03-24 08:18
榛果的營養物質含量最高，有著「堅果之王」的稱號。榛果中的維生素E佔了36%，所以榛果有很好的保養效果，也能增強寶寶的免疫力。榛果中的鈣、磷、鐵含量也比其他堅果高。
另外，值得一提的是，榛果含有人體所需的8種胺基酸，其含量遠高過核桃，這在堅果家族中可是很少見的。它也富含β胡蘿蔔素，兒童經常吃可以起到明目、健腦之效。
2歲以前的孩子吃榛子，可以將其碾碎混在粥麵等中食用。待孩子咀嚼能力發育完全後，可以直接咬食。要注意的是，榛果的脂肪含量很高，體重超標、消化不良或膽道功能弱的孩子，就要慎重食用。孩子每天不要吃超過20個榛子。
評論