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    燃脂運動跳繩
    ot2014
    跳繩不僅是一個遊戲更是最佳的燃脂運動之一 有測試顯示 跳十分鐘,每分鐘跳140次 相當於慢跑半小時 跳繩是一種有氧運動 能夠消耗
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    春季保健
    coolhot
    一、多吃新鮮蔬菜     習慣吃些大魚大肉的食物   出現上火的情況是正常的 這個時候就
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    枕頭的高度
    coolhot
    我們在睡覺的時候,對床和枕頭是有要求的。這兩樣東西對睡眠品質的影響非常大。 正確的睡姿,在側躺時脊椎最好保持水平,仰躺時頸椎部分略高。
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    砂鍋蒜香魚頭煲
    乞丐討吃
            材料:   魚頭半個,大蒜一頭半,小蔥5根,姜5大片,魚露,白胡椒粉,蒸魚豉油,幹辣椒,植物油,白酒,鹽。   
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    肌肉抽筋(肌肉痙攣)
    ot2014
    肌肉抽筋其實就是所謂的肌肉痙攣,主要是因為肌肉產生不自主的強直收縮,在日常生活中或者是運動的時候我們經常會碰到這種情況,特別是一些長時間像跑步、游
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