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• 45歲的人群堅持每天跑步五公里

  現在的上班族，每天的日常就是上班的時候坐著，下班回到家裡坐著，等到睡覺的時候是躺著，一天24個小時，站著或者是運動的時間可能不足半個小時。之所以會出現這樣的

  閱讀全文|02-18 14:10|3人評論

• 有氧運動

  有氧運動的概念最早是由美國的運動生理學專家肯尼思·庫珀博士於1968年提出。庫珀對10萬美國人進行了40年的追蹤，研究報告稱，每周堅持五次，每次30分鐘內完成長度為

  閱讀全文|04-25 15:26|8人評論

• 卷腹運動的五要點

  閱讀全文|10-29 08:04|5人評論

• 交叉卷腹

  閱讀全文|10-28 08:57|5人評論

• 平板捲腹

  閱讀全文|10-24 08:01|5人評論