地瓜－通便排毒、補虛益氣健脾胃，補肺氣

做法：

1.先把地瓜和紅棗清洗乾淨，之後把地瓜外皮削去，再切成均勻的小塊。紅棗有補氣養血、美容養顏的功效，不管是煲湯還是煮粥的時候，都可以放幾個，食療要想有效果，貴在堅持嘛。

2.把地瓜和紅棗倒進煮鍋中，加入適量清水煮開。煮開的過程我們淘洗好米和小米，這樣營養會更均衡，當然也可以只選用一種米。

3.水開後把米倒進鍋中，再滴上幾滴食用油，這樣粥會更香。然後蓋上蓋小火煮二十分鐘，口感香甜的紅薯紅棗粥就熬好了。