端坐，閉眼，眼球先逆時針轉5次，再順時針轉5次，

然後睜眼極目遠眺。

之後，注視自己的可視極限，順序是左側、右側、上

側、下側、右上角、左上角、右下角、左下角，每個

位置停留5秒鐘。