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兩腿一分補肝腎

2023-09-20 16:36

把雙腿伸直分開,腳尖回勾,雙手抓着腳趾,身體慢慢向下壓。


注意事項


練習時,不用刻意追求身體貼着腿的感覺,只要腿後的大筋有拉伸感就可以了。

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