跑步拉伸一定要做
ot2014
很多朋友在跑步的時候，為了節省時間，不熱身就直接開始跑，這就很容易出現岔氣，肺活量不足等情況。或者跑後不拉伸，經常會肌肉僵硬、疲勞、酸痛，或形成蘿蔔腿，甚至受