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  • de7 分享了一篇日誌 2020-03-18 20:38
    紫羅蘭女王
    qcot
    紫羅蘭女王景天科擬石蓮屬類多肉植物,多年生肉質草本植物,中小型種。肉質長勺形葉片呈蓮座型密集排列,葉緣較薄帶葉尖,葉片數量較多。葉片顏色由綠色至藍
  • de7 分享了一篇日誌 2020-03-18 20:37
    蘑菇五花肉燒蘿蔔
    乞丐討吃
    製作方法: 主料: 口蘑 豬肉 櫻桃蘿蔔 輔料: 老薑大蔥 原料:蘑菇片20克 五花肉300克 小蘿蔔300克 老薑5片 大蔥7片 調料:料酒1茶匙(5ml)醬油1湯匙
  • de7 分享了一篇日誌 2020-03-18 20:37
    有氧運動的建議
    ot2014
    所謂有氧運動,就是運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量,增進心肺功能,是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行(散步、快
  • de7 分享了一篇日誌 2020-01-08 09:02
    蛙泳
    ot2014
    大多數游泳培訓將蛙泳作為游泳學習的入門泳姿。不過,蛙泳的動作看似簡單,其實要做的標準到位並不容易,特別是蛙泳的動作大多都在水下完成,當你在泳池裡看到有人蛙游
  • de7 分享了一篇日誌 2019-12-04 08:17
    蛙泳
    ot2014
    大多數游泳培訓將蛙泳作為游泳學習的入門泳姿。不過,蛙泳的動作看似簡單,其實要做的標準到位並不容易,特別是蛙泳的動作大多都在水下完成,當你在泳池裡看到有人蛙游
  • de7 分享了一篇日誌 2019-11-19 22:03
    海神王陽臺
    qcot
    海神王陽臺是一個開粉色花朵的微型月季,花朵特別大約有 9-11 公分,而且帶有一股淡淡的茶香,有點像薔薇的味道,海神王陽臺開出的花朵非常經典,有點
  • de7 分享了一篇日誌 2019-09-04 09:15
    動感單車鍛鍊
    ot2014
    騎動感單車的過程中,腿部是運動得最多的部位,因為需要兩腳不斷的做踩踏動作,長期鍛煉下來不僅能緊實腿部肌肉,還能加速腿部脂肪的燃燒,起到瘦腿塑形的效果。 怎
  • de7 分享了一篇日誌 2019-04-21 16:02
  • de7 分享了一篇日誌 2019-04-16 08:53
  • de7 分享了一篇日誌 2019-01-27 22:04
    每天十一個簡單動作,給你完美好身材(三)
    ot2014
    九、俯臥橋式挺臀。主要鍛鍊臀部及腰背部肌肉 . 十、深蹲。能鍛鍊股四頭肌(股直肌、股中肌、股外側肌、股內側肌)、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、
  • de7 分享了一篇日誌 2019-01-18 11:24
  • de7 分享了一篇日誌 2019-01-16 13:45
    要跑得快每天拉伸這一塊
    ot2014
    當我們跑步時 身體會調動幾組大的肌肉群: 股四頭肌、膕繩肌、臀大肌和及腰肌 而今天我們要重點講的就是膕(guó)繩肌
  • de7 分享了一篇日誌 2019-01-05 07:42
    白冰冰-阿爸的形影 by schenwu
    schenwu
    阿爸的形影 作詞:蔡宜汝           作曲:黃文龍 原唱:白冰冰           翻唱:schenwu 自
  • de7 分享了一篇日誌 2019-01-05 07:41
    雪落下的聲音
    helen
                   
  • de7 分享了一篇日誌 2018-11-14 20:01
    我是媽媽~多個女兒~
    世紀之緣
    老佛爺智力 . 認知功能 慢慢退化 ~   我家多個 小貝比 ~ 慈祥老佛爺消失了 ~   我
  • de7 分享了一篇日誌 2018-11-14 20:01
    輔助練習幫助提升跑步水平
    ot2014
    1 、小腿伸展     目的:增加小腿肌肉和阿基里斯腱的柔韌性。跑步運用小腿的範圍比大多數運動都還要來得多,因此小腿
  • de7 分享了一篇日誌 2018-11-14 20:00
    在沙灘上寫字........
    LOLO
    習慣在沙灘上寫字......... #header { background: url( ) center top no-repeat fixed; } #header .headerwarp { backg
  • de7 分享了一篇日誌 2018-10-27 13:26
    163-轉換心情
    清漪
    轉換心情 這幾天 看普悠瑪意外之新聞 心情太沉重了 暫且換個焦點吧~~ 加碼
  • de7 分享了一篇日誌 2018-10-27 13:26
  • de7 分享了一篇日誌 2018-10-27 13:26
    163-轉換心情
    清漪
    轉換心情 這幾天 看普悠瑪意外之新聞 心情太沉重了 暫且換個焦點吧~~ 加碼