深蹲 & 硬拉
ot2014
深蹲——練大腿王牌動作。深蹲號稱“力量之王”、“動作之王”。 硬拉——可分為專門訓練手臂、臀部的直腿硬拉和訓練下背部的屈腿硬拉。