增 加新陳代謝方法: 1. 有氧運動: 每週三次、每次30分、心跳達130下以上，將氧氣帶至全身，大大提昇新陳代謝率。 2. 深呼吸: 短促的呼吸無法讓吸進的氧氣發揮作用，更使得廢棄的二氧化碳繼續留在肺裡。所以要常常深呼吸，讓氧氣深入每個細胞中。 3. 增加肌肉組織: 肌肉組織愈多，愈能

一、新型流感（含H1N1流感）之症狀： 發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身酸痛、頭痛、寒顫與疲勞，偶有腹瀉、嘔吐症狀。 二、如何傳染？ 飛沫傳染，例如：咳嗽、打噴嚏，或接觸傳染。 三、預防方法： 1.有發燒、咳嗽等類似流感症狀，應戴口罩（ 外科口罩較佳）並儘快就醫。 2.注意呼吸道衛生及咳嗽禮節： (1)有咳嗽等呼吸道症狀時應戴口罩。 (2)打噴嚏時，應用面紙或

現今世界的環境污染、人們的作息不正常、食物中含有各種危害身體的毒素，造成許多人身罹不知名的症狀、不治的癌症病變，不僅自身一輩子受罪，甚至會遺傳給下一代，造成大眾的恐懼、求醫無門、束手無策。   傷害我們身體的毒素以它造成的為害種類來看，可分為三類：   （一）α毒素：這類毒素會使我們

您的膠原蛋白該補充了嗎 ? 膠原蛋白的作用是什麼 ? 其實膠原蛋白是支撐我們身體的重要分子 相信各位一定都有保養自己的習慣 有的人一輩子用了頂級的保養品 使皮膚光滑美麗 但是到老年 臉頰兩塊肉依舊滑下來 看起來不年輕 就是因為膠原蛋白在我們身體中扮演著 支撐皮膚細

隨著年紀的增長，人體無可避免的老化，想要兼顧美麗與健康，必須由內而外的保健，才能維持良好的機能。               膠原蛋白會隨著年齡的增長，流失得更快，所以超過 25 歲的人，都應該多補充膠原蛋白。              

牛蒡含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物（菊糖、牛蒡糖與寡糖）、礦物質及維他命 C 與 B 群，營養價值高。牛蒡所含的寡糖及膳食纖維，可健胃整腸，消脹氣，改善便秘，避免宿便導致毒素吸收，有助直腸癌的預防，此外，牛蒡所含的菊糖，很適合糖尿病患者食用。牛蒡除作食材亦可入藥，有利尿、解熱、消腫與解毒之功效，依本草綱目記載，牛蒡主治「傷寒