打破迷思！蔬菜比牛奶好吸收鈣……   人們常問我：難道我們不必從乳製品裡攝取鈣質嗎？喝牛奶不是很重要嗎？多年來乳品業不斷利用廣告疲勞轟炸，告訴我們牛奶是最好的天然食品，他們當然沒提到牛奶可以在一年內讓一隻90磅的小牛變成450磅！當然，乳品廣告的重點在於必須喝足量的牛奶才能得到足夠的鈣質。乳品局說：「想從食物中攝

鐵質最豐富                      櫻桃 ：含鐵量高，有助於合成肌紅蛋白與血紅蛋白 所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿蔔素(比葡

因本人長期茹素,最近檢查身體!才知自己身體裡鐵質這元素缺乏!所以上網查那些植物裡有豐富的鐵含量,進而知道這些資料,如有人跟我一樣也可從植物裡自然去攝取這些元素,所以在這分享給大家!   中文名稱：紅鳳菜(紅菜) ‧英文名稱：Gynura's deux couleurs  ‧學名：Gynura bicolor ‧科名：菊科(C

糖就像毒品一樣會讓你上癮 吃糖是會上癮的 ，它會造成能量受體的過度刺激──也就是說你被糖麻痺了，不吃糖你吃會覺得無精打采。但如果你攝取太多糖分，卻可能在吃其他食物後會覺得昏昏欲睡、反應遲緩，讓你又更想吃可以提振精神的糖類食物，這就是身體成癮的現象。體內的能量像坐雲霄飛車般暴起暴落，心情低落的時候逐

來源資料:柿子文化   「大家的好朋友──孫叔叔」孫越戒煙23年仍於2007年發現癌患肺腺癌，幸運治癒並疾呼戒菸愈早愈好。◎    韓國元老級搞笑藝人白南峰、奧斯卡影后派翠珊．妮兒（Patricia Neal），相繼於2010年7月、8月因肺癌離世 。   拒菸＆戒菸，救自己也救別人（二手菸威力真的很無窮）； 另一個抗