單腿深蹲煉出強壯的腿部
ot2014
如果你想鍛煉出強壯的腿部，但除了自己的體重之外沒有其他阻礙力可用，那就只有一種訓練可行 —— 單腿深蹲，又稱手槍深蹲。這名稱是俄羅斯特種部隊所稱道的。只