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  • pop66 分享了一篇日誌 2019-04-16 08:23
  • pop66 分享了一篇日誌 2019-04-12 15:27
    熊熊咖哩飯
    世紀之緣
    好心情為自己準備~熊熊咖哩飯   海苔.花椰菜.玉米荀.紅蘿蔔.魯蛋~   昨晚用餐有趣開心~    
  • pop66 分享了一篇日誌 2019-01-23 19:50
    每天十一個簡單動作,給你完美好身材(三)
    ot2014
    九、俯臥橋式挺臀。主要鍛鍊臀部及腰背部肌肉 . 十、深蹲。能鍛鍊股四頭肌(股直肌、股中肌、股外側肌、股內側肌)、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-12-30 20:22
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-12-26 09:03
    增強臀肌
    ot2014
    臀部肌肉在跑步時發揮的作用非常大,它能夠保持骨盆的水平和穩定,延展臀部,驅動身體前行,讓跑者的腿、骨盆和脊柱協調統一。但是,臀部肌肉也往往是跑者們容易忽視的。
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-12-19 10:49
    冰天雪地蒙古遊
    michelin
    大雪已至,此時的內蒙古經歷著一年四季中最美的季節,漫天飛雪的冰封祕境正式開啟。就算是一座平凡的小城,一下雪都會變成一座大型遊樂場,銀裝素裹的世界下,隱藏著外省
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-12-19 10:49
    陳思安&陳隨意-冤家變親家 by schenwu
    schenwu
    冤家變親家 作詞:廖偉志                作曲:廖偉志 原唱:陳思安&陳隨意      翻唱:sc
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-12-19 10:49
    測量你的身體圍度
    ot2014
    健身了一段時期,你們會測量自己身體圍度嗎?你通過一系列數據判斷你目前身體的狀況啊?而,你的圍度又是多少呢? 今天,我們就來說說「數據」的那些事兒!? 腰圍 達標
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-12-19 10:48
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-12-19 10:48
    墨西哥向日葵
    qcot
    墨西哥向日葵是種非常喜歡陽光的植物, 它適合養著一個每天有六小時以上直射光, 常年溫暖的環境下, 養護的位置要保持通風透光, 要有適當的風才好
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-12-19 10:48
    蝦仁滑蛋
    乞丐討吃
    食材:蝦仁200g,雞蛋3個,香蔥2根,水澱粉3大勺,鹽1/2小勺,料酒1小勺,蛋清1大勺,玉米澱粉1小勺,白胡椒粉少許   做法:   1、蝦仁清洗乾淨用少許鹽混合均勻放置5分鐘,
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-12-12 16:19
    冰天雪地蒙古遊
    michelin
    大雪已至,此時的內蒙古經歷著一年四季中最美的季節,漫天飛雪的冰封祕境正式開啟。就算是一座平凡的小城,一下雪都會變成一座大型遊樂場,銀裝素裹的世界下,隱藏著外省
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-11-18 23:26
    輔助練習幫助提升跑步水平
    ot2014
    1 、小腿伸展     目的:增加小腿肌肉和阿基里斯腱的柔韌性。跑步運用小腿的範圍比大多數運動都還要來得多,因此小腿
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-11-15 21:22
    魚仔的夢
    藍眼睛
        那月亮的光牽引 魚仔的夢 溫暖人心 堅毅信念 魚仔 加油!     &nbs
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-11-08 16:56
    東山高卧
    qwty
    東晉謝安辭官隱居東山。後指隱居。 出處: 東山高卧時起來,欲濟蒼生未應晚。——唐·李白《梁園吟》
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-11-03 11:05
    164-人到底在爭什麼?/轉貼
    清漪
    人到底在爭什麼? 有時候我真的也搞不清楚   人到底在爭什麼? 郭富商跟王富商兩人散步, 走著走著
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-10-08 12:26
    投筆
    qwty
    東漢班超年輕時,以替宮府抄寫公文為生。他曾投筆感嘆,要效仿傅介子、張騫立功異域,取爵封侯。後指棄文從武。 出處: 莫學班超投筆, 縱得封侯萬里,憔
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-09-05 07:41
    乌克兰有哪些值得推荐的景点?
    王悅氏
    1、 喀尔巴阡山脉国家公园 多数人只在梦中见过的天色。 2、 赫尔松省 这样的风景简直就是活脱脱的一面乌克兰国旗。 3、 霍维拉和佩德罗
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-08-28 12:19
    家庭里最好波比跳
    ot2014
    愛健身的妹子必定有一顆愛美之心,她會很努力地塑造和維持自己的身材。 世上沒有絕對胖的人,只有胖還絕不健身的人。   所以為
  • pop66 分享了一篇日誌 2018-08-18 13:27
    米蘭適合在夏季進行枝條扡插繁殖
    qcot
    雖然很多多肉植物在夏天會停止生長,但是大部分的開花植物在夏天都是生長非常旺盛的,下面這五種花卉在花朵凋謝之後,就可以將枝條剪下來,用來扡插繁殖,可以用水培和土