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五榖粥 基本材料: 1.榖類(一碗):大麥、薏仁、小米、糙米、蕎麥、玉米、裸麥、燕麥、野米等. . . 2.種子類(一湯匙):亞麻仁子、葵瓜子、南瓜子、芝麻等 可以任選單種或多種榖類加單種或多種種子. . 兩類可以先發芽或分別浸水過夜. .之後加在一起以果汁機
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目前甲流在世界各地肆虐,美國已經宣佈進入緊急狀態 ; 加拿大在全國免費注射疫苗,中國也有 5 萬多人感染了病毒。 上周我有兩個午餐會不得不取消,本周也是難以確定好幾個午餐會是否要舉行,因爲很多人生病(不一定是甲流)。這次的流感的確給人們的生活帶來很多麻煩和困擾。一個加拿大朋友把下面這封郵件發給我
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孔子在二千五百年前就說出的「學而時習之」,確實有科學根據。當學習範圍越寬廣,一千億個神經元之間的連接越密,訊息傳遞的速度就越快。 以強調終身學習的台積電董事長張忠謀為例,他的學習是有計畫、有系統,有紀律的。他在半導體專業範疇的學習,一輩子沒有停過;進入管理階層,又開始學習財務;回到台灣,則強化對國
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曬乾乾的九層塔. .粉香喔. . .可以做什麼呢 ? . . . 它有二種功用: 1.讓可愛的蟑螂自動離開你的家: 將曬乾乾的九層塔..用一個襪子給裝起來. . 放在蟑螂出沒的地方. .不出三天. . 蟑螂就會越 來越
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健康養生的秘訣 -- 髮宜常梳 ( 一 ) 張峻斌博士 十指微屈,以指代梳,從額前至枕後,從顳部(偏頭)至頭頂進行「梳頭」,每回五十 ~ 一百次,以晨起後梳頭為佳,古人稱為「櫛髮」,有流通氣血、消除疲勞、提神醒腦、明目袪風、通絡止痛等作用。而用梳子梳理頭髮,也能獲得相同功效。
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•養生深呼吸(台大護理長提供) • 我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我,使我明白為什麼我血壓升高時,我就去爬山,在山上伸臂呼吸及拉筋甩手,回來後再量就正常。原來是如此,願我好友都來做這運動,為了您的健康,請做養生深呼吸!!! 國外實驗 :深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸
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「我的思緒不斷翻來覆去」、「腦子就像跑馬燈一樣」,失眠的人常這樣抱怨。 瑜伽可以幫助你。美國加州聖地牙哥大學心理學博士柯爾( Roger Cole)同時也是一名瑜伽老師,曾經進行睡眠與瑜伽倒立類體位法的初步研究。他發現,瑜伽動作可以改變荷爾蒙濃度,因此降低大腦被喚起的程度(brain arousal)和血壓。 睡眠是睡