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常說修行 問題是夠資格嗎 ? 沉迷於網路可能讓你錯過更多 2020-01-02 22:02

2020-01-14 22:48

在現實生活中的不如意,容易讓人在虛擬世界尋求慰藉,然而包羅萬象的網路世界,或許能讓你得到一時的滿足,失去的卻會比想像的多更多。

網路成癮者的個性特質

在個性上,網路成癮症的人多半不太快樂,這群人的個性特質包括:

1. 在現實生活中社會支持低,因此易在網路上尋求支持,人際關係不順利、或缺乏生活目標與成就經驗者,容易轉而從網路尋找自我認同的經驗…,眾多玩家可能因對生活沒有強烈的目標。

2. 在現實生活中找不到自我實現的可能,而網路隱匿的世界很容易提供給他們自我滿足、自我實現的需求,漸漸由習慣產生依賴,而後為維持這種自我實現的感覺而必須不停上網,進而成癮。

迷失於包羅萬象的網路世界

1. 從生理及心理的層面分析,新奇追求傾向高,可能是因為多好奇心驅使,而被包羅萬象的網路世界所吸引。

2. 因為沉迷遊戲怕危險、或有社交焦慮者,寧可選擇可匿名的網路來尋求友誼或情感寄託者;而注意力不易集中的青少年,可以在遊戲的世界中得到成就和滿足;陷於憂鬱的人,則可能在充滿人際互動的網路世界中得到支持。

3. 如果沉迷遊戲這些問題沒有在現實中妥善的適應,逃避到網路世界,忘了回頭,往往就陷入網路成癮而難易自拔。

4. 注意力缺陷及過動的青少年「遊戲障礙」網路成癮的比率約為一般人的二倍,針對這樣的青少年,如何提供網路以外的適當休閒,且避免過度使用網路(尤其是「遊戲障礙」),是最重要的預防方式。

網路成癮不只傷心更傷身

1. 網路成癮主要的症狀是「無法控制」!從外人的眼光,有網路成癮症的個案,好像活在自己的網路世界,不知道也不介意外界眼光,網路成癮者的心理失落感很重,「遊戲障礙」都知道自己的行為已經失控,但卻無法有效管理自己,愈無法控制自己愈失落,在失落的心情下,卻又更想上網,如此惡性循環。但因自己不知如何打破這惡性循環,又和現實脫節無法投入同儕生活,只好忽略這樣的矛盾,繼續上網。

2. 除影響心理外,網路成癮者每天花數小時操作電腦,也危害身體健康,最常見的,是視力傷害、手部肌肉等軟組織損傷、腰背痠痛、失眠及下肢靜脈血栓阻塞甚至導致中風等。

3. 「遊戲障礙」成癮者不想影響上網動作,飲食都以最不妨礙電腦操作的巧克力棒、漢堡等速食、飲料為主,因此容易高血脂、肥胖,久坐不動也易引起各種血栓症。

4. 「遊戲障礙」網路成癮在一般成人身上或許不少見,但若發生在青少年及年輕族群身上就非常嚴重,這幾年也常看到年輕人熬夜上網而發生重病或暴斃,網路成癮已經對青少年造成很大的影響。

網路成癮好發年齡分析

1. 男性通常比女性易網路成癮,一來因為文化上對男性限制較少,二來目前網路設計多針對男性為主,網路遊戲主角都是身材火辣的美女,網路遊戲的首頁或光碟封面也大都是穿著暴露的女性偶像,自然吸引大批男性用戶。而隨著資訊社會的逐漸發達與男女角色日趨平等,兩性在網路成癮的差距,相信會越來越少。

2. 網路成癮好發年齡因各國國情不同而有年齡上的差異,在台灣,升上小學六年級、國中三年級以及高中三年級的暑假期間,由於功課課業壓力大,暑假期間孩子們想為升學壓力找宣洩管道,最容易發生網路成癮。

3. 學子逃避升學壓力最易陷入迷惑而升上大一,因為脫離升學壓力,再加上多數學生離家住校或校外租屋,脫離家庭嚴格管束,也是網路成癮好發年齡。

4. 大四的網路成癮,因為即將畢業走入社會,許多成癮者有感於自己脫離現實,很可能無法面對真實社會,這時常常需要面對殘酷的現實考驗,但也因此常常是許多成癮者開始有了想要回頭的契機。

「遊戲障礙」-「網路成癮」 錯過現實成長中的人生經驗

「網路成癮」主要都是憂心個案無法適應社會,而影響就業等謀生能力,其實對網路成癮症的個案而言,最嚴重的傷害,是錯過許多人生的經驗;如當成長過程遇到人際關係的瓶頸,雖然挫折,但也可逼迫自己調整自己個性,建立更圓融的人際互動,例如試著和同學朋友學習及出遊的經驗、和家人建立良好關係的經驗。

沉溺於網路世界,雖然還是可以交到很多朋友,但失去了現實的考驗,長此以往,可能讓自己失去了改變和調適的動機,而影響了未來在人際上的適應。

世衛心理健康及藥物濫用部門成員波茲尼亞克(Vladimir Poznyak)表示,醫學專家需要意識到,「遊戲障礙」網路成癮可對健康造成嚴重後果,他說:「多數電子遊戲玩家並無問題,正如喜歡飲酒的人不一定會酒精成癮,但在特定情況下,過度的行為會導致不良影響。」對於這個世紀議題,誰都不能置身事外。

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