俗話說“是藥三分毒”，許多男人都不願意選擇壯陽藥來讓自己雄起，

於是壯陽食物便成了首選。 壯陽的食物雖然有很多，但是有一些其實

並不壯陽的食物卻一直被誤認為具有壯陽的功效。 其實這也只是一種謠傳。

 從今天起別再搞錯了，以下這些食物其實根本就沒有壯陽功效。

1、牡蠣是催情劑

牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。 

其實，牡蠣非凡的外形經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，

可能刺激男性性慾。 但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及

微量元素鋅，只能幫助提高系統免疫力，提升性慾是絕不可能的。

2、韭菜

韭菜，又名起陽草、壯陽草，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

 中醫認為，它是腎虛陽痿、遺精夢洩的輔助食療佳品，

對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。

還有大蔥，一直被人們看做愛情和性慾的化身。

 蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌正常，從而壯陽補陰。

解析：不能說韭菜因為長得快、生長力旺盛就可提高性功能；

而大蔥中的各種維生素與其他食物中的維生素沒有任何區別，

並且含量還不高，也沒有檢測到大蔥中含有刺激人體激素分泌的

任何特殊的酶存在。 所以，吃韭菜能壯陽的說法，在營養學上講不通。

3、巧克力

也許是情人節的關係，人們習慣把巧克力與愛情聯繫在一起。 作為一種食物，

巧克力的主要成分是可可，甜甜香香的味道，被認為是一種能使人快樂的食物。

解析：巧克力有抗氧化，降血壓的作用，但絕不可能讓人一夜神勇，

因為它所含的成分並不能刺激性慾、增強性功能。 如同有的人在性愛之前

喝一點酒來調節氣氛，這完全同食物營養作用無關，只是與當時的心情有關。

4、雞蛋

中國人好像一直有喝生雞蛋的習慣，含蓄的說法是能壯陽養生。 而且在國外，雞蛋也是被奉為恢復元氣最好的“還原劑”。 可能與之富含優質蛋白，可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。

解析：就蛋白質來說，精子的合成一定需要蛋白質的參與，蛋白質是精子的主要成分之一。而含有優質蛋白的食物很多(絕不只是雞蛋蛋白)，含有精氨酸的食物也很多，並且得到這些食物非常容易，雞鴨魚肉我們也吃得很多，如此推論，吃雞蛋並不像我們想像的那麼具有壯陽的效果。

5、蝦

中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。 對腎虛陽痿、早洩遺精、腰膝酸軟、四肢無力有很好的食療作用。 就連西醫也認為，蝦是一種高蛋白、低脂肪食品，含有人體易於缺乏而又不可缺少的物質，其營養非常豐富。 然而它到底有無壯陽作用呢?

解析：一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退。 因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜等海藻類食物。

就營養素鋅來說，鋅缺乏對胎兒和兒童的影響最大。 兒童缺鋅可造成人體生長發育不良，可使男性出現生殖幼稚症和不育症。 但對於成年男性來說，補鋅可維持性功能的正常。 但對正常者而言，即使額外補鋅，也不會使精子的生成量額外增加。 而且鋅元素在人體內有自我平衡功能，即使過量地補充，也不可能使性腺更加強大，相反可能出現中毒情況。

6、香料提神助興

源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性慾。 然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫?荷西指出，測量顯示，使用香料後，陰莖與陰道的充血程度並無太大變化。

7、辣椒以形補形

印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。 實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。

8、松露是“愛之味”

古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現代歐洲人。 然而據美國聞名松露研究專家詹姆斯?特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有效。

男性壯陽的五個簡單方法

1、經常踮踮腳尖

男人在日常生活中，經常性的踮踮腳尖，就可以輕鬆達到壯陽補腎的方法。 這樣做有助於益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。 方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。

養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。 若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

另外，在日常生活中經常性的玩一些益智的小遊戲的時候，做好在做一些墊腳的運動，就可以幫助血液通暢。 有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。

當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒；患有骨質疏鬆症的人也最好不做。

2、隨意玩玩手指也能壯陽

食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。

在做公交車的時候，也是有一定的小技巧可以幫助你達到養生的功效的。

可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相鉤反复牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

3、沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。 然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。 當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

4、撒尿時不要講話

撒尿的時候不許說話。 為什麼呀?下邊洩上邊也洩，那就完了。 不許打手機，還得要咬牙。為什麼要咬牙?也是為了固腎氣。 怎麼咬?道家裡面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什麼意思呢?

“如”就是好像，但是沒有。 所以上下牙其實根本沒有咬上。 就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。

大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，後面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。 實際上就是保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外洩。

5、按摩腰眼穴

腎虛最常見的症狀是腰酸腰痛，有一個方法很管用――揉腰眼穴。 中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。 按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效！