根據統計有百分之40肥胖者，其壽命是正常體重者的一半。

因為肥胖最容易產生慢性疾病。

例如：糖尿病、心臟病、高血壓和中風。

甚至連一些癌症的發生也有相關。

所以減重不再只是外觀的問題，而是健康的問題。

 

造成肥胖的原因有很多，大多數是遺傳因子、飲食不當、缺乏運動、體液過多(就是水腫型肥胖，血糖及電解質失調，容易口渴及飢餓，因此攝取過多的水分及糖分，也會造成肥胖)、疾病的影響(內分泌疾病最容易導致肥胖，其中以甲狀腺機能低下最為常見；女性月經失調也容易引起肥胖；身體基礎代謝率降低，也是造成肥胖的因素)與藥物(長期服用抗組織胺或抗生素藥、類固醇藥、避孕藥或性賀爾蒙藥等都會造成肥胖)造成等因素，而根據臨床經驗，肥胖者屬於多種以上的原因所引起的。

 

瘦身的目的，不管是全身的雕塑，或是局部的雕塑，目的只有一個，就是將身體可以排出的物質，不管是脂肪、水、還是代謝垃圾、不要的氣體，啷要是造成肥胖的物質，甚至是肌肉粗大變細緻…都是身體要排出的物質，只要能排出，勢必會瘦。

而排出的過程中，又必須符合健康的原則。

 

 

☆排泄器官有四：負責排出身體不要的物質。

1.肺的呼吸，排水，排二氧化碳。

2.皮膚的排汗、排毒、排水。

3.膀胱的排尿、排毒、排水。

4.大腸的排便、排毒、排水。

 

☆消化系統，由胃分解食物，小腸吸收營養，大腸排出(米田共...)。

　吸收的營養素肝臟製造成血液供給全身，多餘的轉換成脂肪並儲存在肝臟，如果脂肪太多肝臟就開始放在腿

　部、臀部、腹部、胸部，甚至全身可放置的地方。

 

☆營養素產生能量後變成代謝產物，會由靜脈血液送回，經過脾臟的過濾血球、腎臟的過濾水液、肝臟的淨化血液，水的部分由膀胱排出，固體的部分由大腸排出，氣體由肺的呼吸排出。

 

由以上整個身體運作的過程可以了解，肥胖者必定是進多出少，而出少的關係就在，身體機能運作出現問題，所以就算治標的方式有效，過沒多久又會胖回來。

肥胖就是在這整個運作過程中，臟腑的機能運作彼此的失調，所以問題就在，臟腑的氣、血、水的調控失衡，導導致臟腑機能運作出現問題，導致過多的營養素轉變成脂肪、水液停留細胞間隙中、代謝產物無法帶回排泄，如此肥胖必定產生。

 

坊間不管任何瘦身的方式，如聞香瘦身法、素食減肥法、斷食療法、高纖維低熱量飲食法、葡萄柚飲食法、雞尾酒瘦身法、一天一顆…等等，皆是注重治標，而非治本。

所以瘦身者，要一勞永逸，就該了解的是治本之道。

 

胸式呼吸一次為500cc左右，腹式呼吸可達2500cc左右，如此一些缺氧性疾病會改善，甚至血液的循環幫助更大，如高血壓、失眠、情緒穩定、緊張、腰酸背痛、腦神經衰弱、呼吸道疾病、消化疾病…等，配合薰香精油，如檀香、乳香、葡萄柚、胺樹、薰衣草…等，調控呼吸系統、神經系統、內分系系統，皆有明顯的效果。

 

不管幾點起床，早餐一定要吃，如此身體的臟腑機能運作才能正常，才能有精神調控身體的代謝能力。

 

要把多餘的能量消耗掉，一定要靠肌肉的縮收運動，因為肌肉運動是消耗身體能量最快的系統，而且運動可以增加肺活量加快身體排水，可以增強腎臟與膀胱功能，使排水的泌尿系統正常，可使骨骼回到正常的位置，減少酸痛，最大的目的則是加速血液循環，達到新陳代謝的作用。

 

身體的排泄器官，每日約排出2000cc的水分，所以每日喝水不能少於2000cc，甚至要更多一些，讓身體水液進出正常，而喝的水可以選擇鈣鎂海洋深層水，因為鎂可以促進新陳代謝，鈣鎂可以使身體保持鹼性體質，亦可攝取鈣離子來避免血液酸化。

 

若有便秘或者感覺有宿便排不乾淨，可以攝取橄欖油、黑啤酒酵母、納豆酵素、乳酸菌、螺旋藻，亦可再睡醒時喝一杯500cc陰陽水(一半熟一半冷)，來改善便秘，如此可讓身體的毒素減少，可達到減重效果。

 

按摩揉捏腰部及腹部的肥胖細胞，幫助腸胃蠕動及進行排脂、排水，對腹部突出的問題，效果顯著。

泡澡，保使血液排毒與排水，可達減重效果，家中若無浴函，泡腳亦可，另外可加入綠石粉及排毒精油加強其功效。

 

睡覺是血液在肝臟淨化的時候，尤其是晚上11~01是膽經排毒時間，01~03是肝臟排毒時間，若是這個時間沒有熟睡，肝臟就無法完全淨化血液，甚至無法造血，所以人就會時常覺得疲倦勞累，那麼新陳代謝的能力會下降，肥胖的現象會自然形成。

白天攝取綜合維他命B群+睡前一杯牛奶，有穩定神經系統及幫助睡眠的作用。

感謝游崇欽先生提供中醫資訊