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Q-ma:
賴大小姐!! 回首2011年妳說的話格外諷刺阿..
(04-01 15:57)
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Q-ma:
你若將 “過去” 抱的太緊，怎能騰出手來擁抱"現在"?
(03-28 12:09)
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海韻:
是呀..... (03-28 17:41)
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Q-ma:
(03-28 18:27)
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.輕輕聽.: 天呀,我應該早點同意你的,好豐富的相本哦~太好了~有空時可以細細來品嚐了 (03-29 18:56)
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Q-ma: 挨唷 拍的不是很好啦.. 妳唱歌很好聽ㄟ 真的... (03-29 20:26)
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.輕輕聽.: 太客氣了,有空一起唱! (03-29 21:52)
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.輕輕聽.: 其實你唱歌聲音才有氣質..很特殊的感覺~很喜歡聽你唱哦,那天真的是太可惜了! (03-30 18:45)
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Q-ma: 老人家都愛唱老歌.. 我很少學新歌 至於新歌聽讓妳來詮釋味道更是淋漓盡致!! 有機會咱們遇上我們再來割猴嚕!!!呵 (03-31 09:27)
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.輕輕聽.: 好
(03-31 21:59)
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(03-26 19:06)
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清子: 除了身邊的老伴..真的還要好多的老老伴.. (03-26 20:00)
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Q-ma: 年輕時"往上爬"...中年後就要"往下走"做計畫 知道如何順利下山..才會快樂~ ^^ (03-26 20:41)
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(03-22 21:01)
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rumor: 對阿! 超讚..
(03-22 21:27)
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寒雲: 我的偶像 (03-22 21:36)
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Q-ma:
本週氣候舒服!!
(03-11 09:59)
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Q-ma:
骨科醫師說: 爬山是對關節最不良的運動方式 ><
(03-02 17:09)
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janny59: 親愛ㄉQMAMA~只要不要選擇太陡ㄉ山坡~還有做好護膝!基本上到山上呼吸新鮮空氣是不錯低呢!! (03-02 17:15)
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Q-ma: 好久不見~ 跑哪去了呵~ 嗯嗯 是不錯^^ (03-02 20:29)
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janny59: 哇A音效搞定ㄌ~可以繼續出來吵人囉~ (03-02 22:06)
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Q-ma: GOOD!! (03-03 10:35)
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淡然的小思:
還有走樓梯,那則新聞報導我有看到,而且我覺得很有道理,因為我感覺到腳頭屋對我的抗議(爬山難免遇上樓梯).
(03-02 18:59)
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Q-ma: 喔~ 妳現在那麼年輕就感受到了唷~但重點可以訓練心肺說 真難取捨~ (03-02 20:31)
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淡然的小思: 報導也有提過,爬山除了練心肺外,沒任何一個好處,其實練心肺可以用游泳或其他的運動代替,我膝蓋應該是鈣質大量流失的關係,跟大量喝咖啡有沒有關係,這倒懷疑中! (03-02 21:26)
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Q-ma: 嗯嗯~應該是...^^ (03-03 10:34)
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淡然的小思: 自已買豆自己煮,雖然豆子品質好,但一天喝上四五杯,鈣質可能也會被咖啡香氣趕光光吧! (03-03 10:53)
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Q-ma: 嗯 ~ 妳都知道了..還繼續喝喔?!! 該減量了阿.. (03-03 11:51)
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淡然的小思: 我不是減量,是忌口了!平時在家不煮咖啡了(以免自己喝四五杯)跟朋友去咖啡店才喝了,這陣子就吃點補鈣的食品看能不能加減補回來一點.
(03-03 12:22)
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Q-ma: 這樣很好說~ 加油!! (03-03 12:24)
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淡然的小思: 目前感覺"卡頭屋"怪怪的(搖個呼拉圈都能感受到它在抗議
)話說回來,上了年紀真的別爬山及走樓梯,我家鄰居就是一例,愛爬山醫生勸不聽,後來腳膝蓋只好開刀去做修補,開刀前及復健期他苦不堪言 (03-03 12:30)
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Q-ma: 嗯嗯~ 都顯現在上年紀的 我會注意 謝謝妳嘿 呵.. (03-03 21:20)
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羅飛: 盡量以平ㄉ山路來運動 排山路樓梯就盡量不要ㄌㄋ (03-02 19:24)
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羅飛: 爬 (03-02 19:24)
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Q-ma: 喔~ 但是山路哪有沒樓梯的..倒是沒見過 呵呵 (03-02 20:32)
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羅飛: 有拉 就是走伊些繞折山路ㄉ平ㄉ地方ㄋ (03-02 20:50)
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Q-ma: 最近愛上爬山..這樣的報導真讓人遺憾呀~~ (03-02 20:55)
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羅飛: 是真ㄉ啦這種報導很多次ㄌㄋ (03-03 08:37)
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海韻: 是阿...看到很多朋友的分享文章都有提起..尤其是我這樣的歐巴尚.."健走"最適合現階段的運動....^^ (03-02 19:35)
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Q-ma: 健走好像沒啥麼很有效率的心肺訓練ㄟ 還真難取捨... (03-02 20:34)
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海韻: 要快走...一分鐘心跳達130即可啦.... (03-02 22:09)
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Q-ma: ^^ 嗯~~ (03-03 10:35)
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yaya: 醫師是對的 年長者以舒緩拉筋較佳 瑜珈 太極都可 (03-07 00:38)
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Q-ma: 說的有道理ㄟ 你是這樣體能訓練的嗎? 是不宜再帶長者爬山去了>< (03-07 07:48)
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yaya: 這是指只有長者不適宜 長者不做體能訓練啦 (03-08 13:58)
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Q-ma:
(03-08 15:53)
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yaya: (03-09 00:24)
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Q-ma:
看了別人露營 也好想露營唷
(03-01 09:49)
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Q-ma:
16-24愛河熱鬧登場!!
(02-16 13:31)
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Q-ma:
想再目睹武陵風采..
(02-15 12:37)
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Q-ma:
近日高雄舉辦幾場煙火.. 不想錯過!!!
(02-13 16:59)
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Q-ma:
今夜台北行!!GO!
(02-11 20:42)
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海韻: 新年到 好運到 恭喜發財 財神來報到 祝 你 闔家新春愉快 好運連連 2013快樂一整年喔^_^ (02-12 19:50)
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Q-ma: 也祝妳蛇年蛇事都好辦!!! (02-13 16:53)
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害人之心不可有，防人之心不可無 
好....小力一點(推) 
真有意境(筆記) 
有多大? 
