忙碌的生活, 會讓每個人忽略了健康,長時間的工做,更是容易使人沒運動,就連飲食習慣都是會讓大家輕忽,為什麼說輕忽呢?

因為每人每天必須吃上15種以上不同的蔬果,吃到25磅(相當於11公斤多),如此才能滿足全身細胞所需的營養.

以我來說每天因為忙碌的工做,一整天下來吃下肚的食物大部份全都是自己愛吃的,方便取得的食物,就連3種以上的蔬菜水果都沒有,以往忙碌更容易忘記喝水,上廁所或者是起來動一動,長時間工做又沒運動的情形下,最容易讓身體的免疫力下降.

總是得等到身體不適,才要上醫院找醫生,說實在的大家都知道藥吃多了對身體不好,可是又不能不吃藥,有些人總是把藥當飯吃呢.

但隨著醫學的發達,大家都忽略了,我們自身的免疫系統,其實世界上最好的醫生是我們身體裡的[免疫系統],如果免疫系統發揮它應有的功能,我們才能擁有健康的身體.

最近那麼多的流感及H1N1的流行,聽到的都是死亡例越來越多,並無減少的趨勢,學生停課的也增多了起來,就連我同事都覺得她的小孩去學校上課,她都很不放心,即使如此,工做...上課都不做了嗎?日子不是得照樣的過下去,所以說細菌不可怕,病毒才可怕, H1N1是由病毒所引起的,未來的世界是否會充斥著病毒呢?

或許醫學的發達,讓我們忘了自我本身的免疫力,其實要健康真的不難,只要好好的給我們的細胞足夠的營養,免疫力自然會增加,免疫力是靠細胞工作而來的,這樣說好了,我們人體基本結構是由細胞==>組織==>器官==>系統==>人,因為人體是由60兆~80兆左右的細胞合而成的,因形態相同之細胞結合在一起,稱之為組織,組織細胞因某種功能之需要形成之某種形狀的器官,各器官因運作功能,有接連帶關係的稱之為系統,全身之各個系統相互結合協同運做稱之為一個完整的人.

當我們的身體被外來的細菌,病毒入侵時,免疫力自然而然會幫我們抵抗細菌,病毒,進而讓細胞發揮它的功能達到清除的功用,再進行修補的動作,以上的抵抗,清除,修補就是免疫系統的三大功能,相對的免疫系統要發揮其功用,就得靠細胞來工作,所以必須給足夠的營養,細胞才有能力工作,就像人必須靠吃飯才有體力工作,當然細胞也一樣囉!

所以我們所吃的食物就是提供給細胞所需的養分,所以提升自我本身的免疫力才是預防生病的重要關鍵,就像是打預防針一樣,預防針是化學的,但免疫系統卻是自然無負做用的.

總之,提升自我免疫力是預防生病的好方法,既不傷身也不花錢(醫藥費),讓自己多多認識營養免疫學,能幫助自己達到保健又有美好的生活品質,建議大家可以讀陳昭妃博士的營養免疫學,可以讓自己更了解免疫系統能幫助我們遠離疾病遠離醫生.