詛咒，只要深呼吸就能輕鬆瘦身，這是一種調養氣息的功法，隨時隨地

  都可以練習，就連躺著也能練，只要一呼一吸，就能減肥。
　    靠一通電話就能辨識對方胖瘦的氣功大師余雪鴻認為，「缺氧」是造

  成肥胖的主因，所以「深呼吸」是最健康、容易又省錢的減肥方法，一

  次3至5分鐘，隨時隨地都能做，一個月瘦下兩公斤，絕對不是問題。而

  且呼吸減肥法日本也正在流行，因為方法非常簡單，現在已經有兩萬餘

  人使用。
　    呼吸減肥法的方法如下，首先要意守丹田－雙腳分立與肩同寬，嘴巴

  微閉，舌抵上。上半身伸直，雙膝稍微彎曲，雙手掌心相對，放在胸

  前，將意念集中肚臍下面約５厘米的「丹田」，靜立１－２分鐘。然  

  後，吸氣－雙手重疊，女性左手在內，右手在外，男性相反，放在腹部

  下面。一邊用鼻孔吸氣，一邊膨脹胸部，內收腹部，使腰臀部向後方突

  出。
　    再來是屏氣－雙手輕輕地按壓腹部，同時屏住呼吸兩秒鐘。最後是呼

  氣－雙手鬆開，一邊呼氣，一邊鼓起腹部，同時腰部前挺。每天早餐前

  操練30次，午餐前40次，晚餐前50次，當然也可以只在早晚各作一遍。
　    試過呼吸減肥法的殷小姐，才練了兩個月的呼吸法，就瘦了十五公 

  斤。她說，之前她試過各種減肥方法，都沒有效果，沒想到現在只要呼

  吸，就能輕鬆瘦下來。她以自身經驗建議有肥胖困擾的人，只要持之以

  恆，大家都能有令人羨慕的好身材。
　    這種減肥法可以有效地抑制食欲，並把多餘的脂肪與水分排出外。  

  其次，在呼吸時由於胸部與腹部之間的橫隔膜上下活動，內臟的血液循

  環得以改善，進而使皮下脂肪及內臟脂肪都得到燃燒。除此之外，還可

  以降低血壓，改善睡眠，消除腰痛、便秘，可以說是好處多多。