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2011-11-19 20:15

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rumor 2011-11-19 21:59

我常在村中散步
今天開始要試試這種..
"步伐要跨大，跨步後腳跟先著地，再有意識地順序讓腳底、腳趾著地，接著再以腳趾用力蹬離地面.."的健步法..

謝謝分享
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adgghh 2011-11-19 22:56

謝謝分享
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爭紅 2011-12-11 12:38

rumor: 我常在村中散步
今天開始要試試這種..
"步伐要跨大，跨步後腳跟先著地，再有意識地順序讓腳底、腳趾著地，接著再以腳趾用力蹬離地面.."的健步法..謝
姊姊.今天你走一萬步了嗎?
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爭紅 2011-12-11 12:39

adgghh: 謝謝分享
不客氣啊!有沒有照做啊?
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rumor 2011-12-11 12:39

爭紅: 姊姊.今天你走一萬步了嗎?
沒耶...
五千步有吧..
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爭紅 2011-12-11 12:39

adgghh: 謝謝分享
有沒有照做啊?
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爭紅 2011-12-11 12:41

rumor: 沒耶...
五千步有吧..
加油!喔!不~~~是甩油!!!
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rumor 2011-12-11 12:48

爭紅: 加油!喔!不~~~是甩油!!!
我是因為拍照所以走的多..
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爭紅 2011-12-11 12:49

rumor: 我是因為拍照所以走的多..
不專心的走???
我都邊走邊用眼睛拍照
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rumor 2011-12-11 12:55

爭紅: 不專心的走???
我都邊走邊用眼睛拍照
很有效率勒~

我們這兒今天零度左右有走到五千我覺得很驕傲了
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爭紅 2011-12-11 12:57

rumor: 很有效率勒~

我們這兒今天零度左右有走到五千我覺得很驕傲了
嚇~0度!!!!好恐
我房間15度.我早就窩著不出門了
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rumor 2011-12-11 12:58

爭紅: 嚇~0度!!!!好恐我房間15度.我早就窩著不出門了

希望你一天開心喔~
我該上床了..
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爭紅 2011-12-11 12:59

rumor: 希望你一天開心喔~
我該上床了..
晚安喔!不要踢被被喔
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adgghh 2011-12-11 16:32

爭紅: 不客氣啊!有沒有照做啊?
盡量囉
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爭紅 2011-12-23 11:01

adgghh: 盡量囉
你都用遊的
你的盡量好牽強
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adgghh 2011-12-23 19:51

爭紅: 你都用遊的
你的盡量好牽強
我還用鑽的勒
不過之前我是蠻勤於快走的一週四五次一次30分心跳達到130
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爭紅 2011-12-24 18:34

那會是多久之前 ?
有可能是18歲的時候
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爭紅 2011-12-24 18:34

adgghh: 我還用鑽的勒不過之前我是蠻勤於快走的一週四五次一次30分心跳達到130
那會是多久之前 ?
有可能是18歲的時候
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adgghh 2011-12-24 19:48

爭紅: 那會是多久之前 ?
有可能是18歲的時候
一二年前啊只是現在比較懶少去走了
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爭紅 2012-01-02 11:28

adgghh: 一二年前啊只是現在比較懶少去走了
好漢不提當年勇!
想我一.二年前一次把七八個媚ㄝ
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adgghh 2012-01-03 20:05

爭紅: 好漢不提當年勇!
想我一.二年前一次把七八個媚ㄝ
把噗啦你
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爭紅 2012-01-05 20:05

adgghh: 把噗啦你
你的把噗比較大啦
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adgghh 2012-01-05 20:57

爭紅: 你的把噗比較大啦