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標題: 良好生活習慣可有效預防口腔病發生 [打印本頁]

作者: vickong 時間: 2022-5-20 19:49 標題: 良好生活習慣可有效預防口腔病發生

这边文章从这里开始讲起<p>　　良好生活習慣可有效預防口腔病發生</p><p>　　牙齒保健良好生活習慣可有效預防口腔病發生良好嘅日常衛生保健生活習慣可以有效預防口腔疾病發生。如果從青年時代就養成習慣果個系最好，如果以前唔知，依家才開始實施，做一天便能受一天益。俗話講「年輕時人搵病，老年時病搵人」進入晚年許多莫名其妙嘅病會搵上門嚟，防唔勝防。因此定期做口腔檢查能起到及時發現問題嘅作用，定期做潔治(即俗稱嘅「洗牙」)對於防止齲齒和牙周病嘅效果已經得到公認。如果發生口腔病，著手治療越早效果越好，相對地付出代價也比較小。良好嘅生活習慣：國內外嘅調查研究結果表明，良好嘅生活習慣對於保持口腔健康有著很大嘅益處。(1)戒煙少酒：吸煙對人體有百害而無一利。吸煙對於口腔組織嘅危害已有許多專題研究證實和報告。甚至對於植入口腔嘅種植體，吸煙者嘅失敗率也明顯增高，因此口腔醫生也提倡煙民及早戒煙。過度飲酒同樣有害於口腔健康，應該矯正呢種行為。 (2)擦牙嘅時間：大多數人習慣喺早起和臨入瞓擦牙，但近期國內外有關研究表明，科學擦牙嘅最佳次數和時間系「三、三、三」。即每天刷3次，每次都喺飯後3分鍾後刷，同時每次擦牙3分鍾。原因系口腔中嘅細菌飯後3分鍾開始活躍，如果延後到臨瞓前擦牙，牙齒已遭到損害。擦牙時間過短效果有限，過長則可能對牙齒造成唔使要嘅磨損。老年人牙齒硬組織磨耗較重，牙齦萎縮牙根暴露，牙本質和牙骨質失去堅硬牙釉質嘅保護，容易受到機械性損傷。針對呢些特點應采用較柔軟嘅牙擦，用輕柔地順牙長軸方向「碌」嘅手法擦牙，避免對牙本質和牙骨質嘅傷害。 (3)擦牙嘅重點部位：進餐後照鏡子睇睇食物殘渣積存在邊度?擦牙後照鏡子睇睇刷唔掉嘅「牙石」淤積喺邊度?都系處於兩個牙之間嘅縫隙和牙齦附近牙冠牙根部嘅交界處。因此可以推論呢度就系擦牙需要「特咪關照」嘅重點部位。 (4)擦牙嘅正確方法：許多人習慣用「拉鋸式」擦牙方法，長年累月橫著大幅度拉動擦牙，牙齒會被摩擦出一條條小橫溝。並可能喺牙頸部形成顯著深入磨損，醫學上稱之為「楔形缺損」，嚴重時遇到冷、酸食物刺激會產生唔同程度嘅酸痛感覺，需要請醫師填補。被推薦嘅「BASS擦牙法」操作要領如下: ①.四個手指環握住牙擦柄，拇指前伸按喺牙擦柄上控制方向。 ②.將牙擦對准牙齒與牙齦交接嘅地方，刷上頜牙齒時刷毛朝上傾斜，刷下頜牙齒時刷毛朝下傾斜。刷毛與牙齒呈45-60度角，接觸部位以牙冠為主，少量覆蓋牙齦。 ③.將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛彎曲略呈圓弧，刷毛嘅側邊也與牙齒形成大面積嘅接觸。 ④.牙擦定位後，開始作短距離嘅水平運動，兩顆牙為一組，喺每組前後尾回約刷十次。刷咬合面時也系兩顆牙為一組地刷。 ⑤.擦牙時張大嘴，睇到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側開始，刷到左邊;然後左邊咬合面、左邊脷側再回到右邊脷側，然後右邊咬合面。 ⑥.上頜後牙嘅脷側系較唔易刷嘅地方，刷毛仍對准牙齒與牙齦嘅交接處，用左手持牙擦刷右邊嘅後牙脷側比較順手 ⑦.刷後牙嘅頰側用同側手(即刷右邊頰側用右手。左邊頰側用左手)，刷柄可將臉頰撐開，以利視線。 ⑧.刷完上便嘅牙齒，再用同樣嘅原則與方法，刷下面嘅牙齒。 (5)其他擦牙工具：牙齦萎縮後出現嘅牙間隙往往容易嵌塞食物，如果用普通牙擦無法清除，可采用牙線或間隙刷等工具。使用牙簽清除嵌塞食物應謹慎選擇較細較柔軟嘅品種，避免粗硬嘅牙簽傷害牙齦。 (6)活動假牙戴用者嘅擦牙：如果戴有活動假牙，喺假牙和自己嘅牙齒之間也系食物殘渣容易積聚嘅部位。每次進餐後應摘下假牙清洗並擦牙漱口，此時圍繞著鄰缺隙嘅牙齒要「額外」地多刷幾下。入瞓前一定要除假牙浸泡喺冷水裏，以便瞓眠時自己嘅剩余牙齒得到唾液「自潔」，牙床得到唞。假牙也需要經常清洗，可喺每次擦牙嘅同時進行。由於有些假牙制作材料硬度較低，注意不可用太大嘅力量刷，以免因此造成損害。如果發現假牙上有刷唔掉嘅汙垢(茶垢、煙垢，或系類似於附喺天然牙上牙石嘅黃色異物)，可以用市售嘅假牙清潔劑溶於冷水浸泡一夜，即可分解同容易清除。相關推薦：《點解需要早晚擦牙？》《牙齦腫痛點辦?牙齦腫痛食療小Tips！》珠海睇牙</p>

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