Board logo

標題: 化解壓力20招 [打印本頁]

作者: 雲想    時間: 2009-9-3 04:29     標題: 化解壓力20招

◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。

◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→
不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。

◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。

◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。→
因為這就是人生,何不一笑置之,安之泰如。
如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。

◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

◆就寢前,先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
作者: 子星    時間: 2009-9-3 14:34


作者: 嘉a    時間: 2009-9-3 15:30

  ..^^! 進來看看..謝謝分享
作者: 賞心    時間: 2009-9-11 13:56

這我需要...腦子不曾放空過...
作者: 繽紛    時間: 2009-10-4 16:49

感謝您的 分享解壓20招..相信很多人用ㄉ到
其實 我ㄉ解壓很簡單 不是因為壓力小 只是覺得 對我很管用.
那就是唱歌 心情不好或壓力大 我會唱歌而專挑悲情傷心唱
唱給它眼淚止不住 哽咽 唱的很不是調 哈哈 唱一唱大概壓力解除一大半  再吃點愛吃ㄉ東西 就OK啦
作者: 幻之靈    時間: 2009-10-25 09:21

個人認為解壓最好的方式.就是到影音聊天室.唱歌哈拉
作者: 喜悅33    時間: 2010-1-7 10:10

1# 雲想
作者: eeeee8800    時間: 2012-8-4 17:21

也不要想太多盡量放空吧
作者: eeeee8800    時間: 2012-8-4 17:25

雲想 這個名字很熟我看你的文章\也是這個名字雲想 是不是你
作者: eeeee8800    時間: 2012-8-5 07:49

9# eeeee8800
作者: eeeee8800    時間: 2014-3-5 22:44

說出來和朋友討論→別悶在心裡




歡迎光臨 Yes98歌唱聊天室論壇 (http://yes98.net/BBS/) Powered by Discuz! 7.0.0